Esperidina
Lo sapevate che quando gustate un'arancia, fornite al vostro corpo molto più della famosa vitamina C? L'esperidina, di cui parleremo in dettaglio, è uno dei principali composti degli agrumi e possiede benefici poco conosciuti...
Panoramica generale sull'esperidina
L'esperidina è in realtà un flavonoide, e più specificamente un citroflavonoide, noto per essere uno dei principali componenti e agenti attivi presenti nelle specie di agrumi della famiglia delle Rutaceae.
Alti livelli di esperidina si trovano negli agrumi in generale, ma soprattutto nelle arance, nei limoni e nei lime, nelle clementine, nei pompelmi, per citarne solo alcuni.
La più alta concentrazione di esperidina si trova nella buccia e nelle parti membranose del frutto... abbastanza da poter iniziare a bere il succo d'arancia CON la polpa!
Proprietà medicinali dell'esperidina
L'esperidina è un flavonoide, vale a dire un agente con elevato potere antiossidante. In generale, gli antiossidanti hanno la capacità di proteggere il corpo da agenti inquinanti e tossine (i famigerati radicali liberi) e di promuovere il corretto funzionamento delle cellule in generale. Antiossidanti Aiutano a prevenire il cancro, l'invecchiamento cellulare e cutaneo e proteggono il cuore...
Ma chiariamo le due proprietà principali dell'esperidina:
1/ Proprietà vasoprotettive
Esperidina rafforza la permeabilità dei capillari, vale a dire, vasi sanguigni, e ne aumenta la resistenza. Come già accennato, questi flavonoidi naturali sono potenti antiossidanti che catturano i radicali liberi responsabili della degradazione generale delle cellule, inclusa l'elastina, presente nella membrana dei vasi sanguigni.
Quando l'elastina si indebolisce, aumentano i rischi di lesioni vascolari, ematomi, vene varicose, ecc. L'azione vasoprotettiva dell'esperidina è, ovviamente, evidente. un elemento fondamentale per il corretto funzionamento del cuore.
2/ Proprietà venotonica
L'esperidina inibisce gli enzimi COMT (catecolamina-O-metiltransferasi), responsabili di problemi circolatori, pesantezza alle gambe ed edema. La degradazione delle catecolamine da parte degli enzimi COMT viene ridotta, con conseguente aumento dei livelli di catecolamine nell'organismo.
Tra questi, Si noti l'adrenalina e la dopamina, che contribuiscono alla vasocostrizione dei vasi sanguigni e a un buon ritorno venoso. Pertanto, l'edema e il dolore associato diminuiscono, grazie in particolare all'azione antinfiammatoria locale dell'esperidina, e il tono venoso migliora significativamente.
La combinazione degli effetti vasoprotettivi e venotonici dell'esperidina le conferisce un'azione antiemorroidaria particolarmente efficace.
Ma questa sostanza viene prescritta anche per combattere le vampate di calore o la sindrome premestruale.
Ricerca scientifica sugli effetti dell'esperidina
Sebbene non siano ancora stati condotti studi sugli esseri umani riguardo agli effetti dell'esperidina sul cuore, la ricerca scientifica ha dimostrato, negli animali, che questo flavonoide naturale è particolarmente efficace nella prevenzione e nel trattamento dei marcatori di rischio cardiovascolare (1), (2).
La loro azione antiossidante è stata studiata di recente (3) e dimostra che L'esperidina protegge le cellule dallo stress ossidativo. che possono causare alcuni tipi di cancro, come ad esempio il cancro al fegato.
È stato studiato l'effetto positivo dell'esperidina sulla circolazione e si è dimostrato che, con una dose supplementare di 500 mg al giorno, La circolazione sanguigna migliora di almeno il 24,5%. contro una diminuzione del 6% nelle persone che hanno ricevuto il placebo (4); (5).
Uso e dosaggio raccomandato dell'esperidina
Nella stragrande maggioranza dei casi, si raccomanda il trattamento con esperidina alla dose di 500 mg al giorno, da assumere durante i pasti.
Utilizzato a scopo venotonico, L'esperidina può essere assunta per via orale ma anche per uso topico., in crema, di solito come trattamento della durata di 3 mesi.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Le persone sensibili o allergiche agli agrumi, o che hanno una storia di utilizzo medico di acido ascorbico, dovrebbero evitare l'esperidina, che può causare reazioni allergiche che possono arrivare fino all'anafilassi, potenzialmente fatale.
L'esperidina può anche causare reazioni allergiche più lievi accompagnate da prurito, orticaria o gonfiore del viso. Anche le persone con allergia nota al fruttosio dovrebbero evitare l'uso dell'esperidina.
Esperidina, per una buona circolazione
Gli studi scientifici ne confermano le proprietà, L'esperidina, se usata con cautela e su consiglio di un professionista sanitario, favorisce una circolazione sanguigna ottimale.
Capsule “benessere quotidiano”
Sia per integrare la terapia a base di esperidina, sia per prevenire problemi di circolazione sanguigna, soprattutto alle gambe, bastano pochi semplici accorgimenti per migliorare notevolmente il benessere quotidiano!
- Pratica regolarmente attività fisica, anche qualcosa di semplice come camminare. Un minimo di 20 minuti sono essenziali per mantenersi in forma e favorire la circolazione sanguigna!
- Evitate il consumo eccessivo di alcol, caffè, tabacco... che, in dosi eccessive, sovraccaricano l'organismo di tossine.
- Mantieni un peso sano per evitare di sovraccaricare il corpo e ingrassare ulteriormente.
- Evitate di esporre le gambe al calore per periodi prolungati, poiché ciò favorisce i problemi venosi.
- Evitate di indossare i tacchi alti tutti i giorni.
- Indossa abiti larghi
- Massaggia regolarmente le gambe per favorire il ritorno venoso.
- Abdel-Raheem IT, Abdel-Ghany AA. L'esperidina attenua la cardiotossicità indotta dalla doxorubicina nei ratti. J Egypt Natl Canc Inst. (2009)
- Selvaraj P, Pugalendi KV. Efficacia dell'esperidina sui lipidi plasmatici, cardiaci ed epatici nei ratti sottoposti a cardiotossicità indotta da isoproterenolo. Exp Toxicol Pathol. (2012)
- Bentli R, et al. La somministrazione orale di esperidina, un flavonone degli agrumi, nei ratti contrasta lo stress ossidativo, la produzione di citochine infiammatorie e l'epatotossicità indotti dall'ingestione di 2,3,7,8-tetraclorodibenzo-p-diossina (TCDD).. Rete europea delle citochine (2013)
- Rizza S, et al. L'esperidina, un polifenolo degli agrumi, stimola la produzione di ossido nitrico nelle cellule endoteliali, migliorando al contempo la funzione endoteliale e riducendo i marcatori infiammatori nei pazienti affetti da sindrome metabolica.. J Clin Endocrinol Metab. (2011)
- Morand C, et al. L'esperidina contribuisce agli effetti vasoprotettivi del succo d'arancia: uno studio crossover randomizzato su volontari sani. Am J Clin Nutr. (2011)