Bardana

Il mio primo è comunemente consumato nella terra del Sol Levante con il nome di gobo. Il mio secondo è all'origine dell'invenzione del velcro. Il mio intero è una pianta dalle numerose e note proprietà medicinali...

Il mio tutto è... la bardana, di cui vi presentiamo il profilo sorprendentemente versatile!

Panoramica della bardana

La bardana è una pianta biennale della famiglia delle Asteraceae. Il suo nome "arctium" deriva dal greco "arktos" che significa orso, probabilmente a causa dei minuscoli uncini alle estremità delle sue brattee, o foglie, che si attaccano ai vestiti e al pelo degli animali.

Le foglie della bardana sono leggermente pelose sulla pagina inferiore e a forma di cuore, con vari gradi di dentatura. Possono raggiungere i 71 cm di lunghezza. La bardana produce fiori tubolari viola da luglio a ottobre.

La bardana è comunemente nota come rabarbaro selvatico, tabacco del diavolo, erba cipollina o anche tigna, per le sue proprietà medicinali.

Bardana nel tuo piatto?

Sapevate che un tempo la bardana veniva coltivata negli orti? In realtà è un ortaggio dimenticato, comunemente consumato in Europa. Oggi trascurato nei nostri paesi, i giapponesi lo gustano ancora quotidianamente, con il nome di "gobo".

Le radici e gli steli della bardana vengono consumati dopo averne rimosso la corteccia. Il sapore è simile a quello del carciofo e piuttosto dolce.

Composizione e proprietà medicinali della bardana

Le radici e le foglie di bardana sono utilizzate principalmente per le loro proprietà medicinali. Sono ricche di principi attivi.

Il nitrato di potassio, l'inulina e l'arctigenina gli conferiscono proprietà antitumorali e antitumorali. Queste sostanze avrebbero infatti un effetto inibitorio sulla crescita di alcune cellule tumorali.

Hanno anche un potente potere disintossicante. La bardana è nota per le sue proprietà disintossicanti, in particolare per il sangue. Agisce come purificante ed è utilizzata a questo scopo da migliaia di anni, in particolare nella medicina tradizionale cinese. Questa azione potrebbe essere spiegata dalla capacità della pianta di combattere infezioni e batteri.

I polieni e le poliine presenti nella bardana sono all'origine della sua proprietà antibatteriche. Per questo motivo la pianta è molto spesso utilizzata in cosmesi per trattare problemi della pelle come acne, psoriasi o eczema.

I numerosi antiossidanti naturali presenti in tutte le parti della pianta (quercetina, luteolina, acidi fenolici, ecc.) la rendono ancora più un ottimo antinfiammatorio. È noto che la bardana è molto efficace se applicata localmente sulle zone cutanee da trattare.

Ma la sua ricchezza di antiossidanti è molto utile anche per combattere i radicali liberi responsabili tra l'altro dell'invecchiamento cutaneoe cellulare in generale. La bardana agisce quindi in modo preventivo contro le malattie legate alla degenerazione cellulare., come il cancro, le malattie infiammatorie, ecc.

La bardana è finalmente ottima per la salute sessuale! Migliorerebbe davvero le funzioni e l'attività sessuale.

L'efficacia della bardana è dimostrata o no?

Esistono numerosi studi a sostegno di alcuni degli usi tradizionali della bardana.

Possiamo citare un primo studio condotto su pazienti affetti da osteoartrite.A tutti è stato somministrato un trattamento di tre tazze di tisana di radice di bardana al giorno per 42 giorni, in aggiunta a glucosamina e paracetamolo. Un secondo gruppo non ha ricevuto tisana di bardana in aggiunta al trattamento standard.

I risultati hanno mostrato che Livello di proteina C-reattiva, un marcatore significativo dell'infiammazione, è diminuito significativamente nelle persone che hanno utilizzato la bardana. È quindi confermato che la bardana riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo (1).

Sono state condotte anche molte ricerche per studiare gli effetti disintossicanti della bardana sul sangue. Una meta-analisi ha potuto confermare che la radice di bardana contiene componenti che hanno la proprietà di purificare il sangue, attivando la circolazione in particolare sulla superficie della pelle, il che supporta la rilevanza di l'uso della bardana nel trattamento di problemi della pelle come l'eczema (2).

I semi contengono direttamente agenti antinfiammatori che hanno anche l'effetto di inibire la crescita di alcuni tumori come il carcinoma pancreatico, ma che agiscono anche in caso di diabete o dermatite (3) (4).

Uno studio cinese ha esaminato specificamente gli effetti della bardana sul diabete. Secondo i risultati di questa ricerca, la pianta ha la capacità di inibire la produzione di glicazione, un elemento noto per essere una delle complicazioni legate al diabete. L'azione inibitoria si è inoltre rivelata molto più efficace rispetto ai trattamenti standard somministrati al gruppo di controllo. Questo studio è precursore e ha rivelato una nuova proprietà della bardana, precedentemente sconosciuta (5).

Per quanto riguarda l'azione antimicrobica e antibatterica della bardana, questa è stata ampiamente studiata dai ricercatori. La bardana ha la capacità di rallentare l'invecchiamento della pelle e la comparsa delle rughe (6) e accelera il processo di guarigione della pelle (7).

D'altra parte, nonostante quanto alcuni possano pensare, gli effetti della bardana sulla funzione sessuale sono stati studiati solo sui nostri amici roditori! Tuttavia, i risultati sono incoraggianti, poiché una dose orale da 600 a 1200 mg/kg di peso corporeo aumenta significativamente i livelli di testosterone e il numero di eiaculazioni (8). Quando verrà condotta la ricerca sull'uomo...?

Come assumere la bardana? Dosaggio e utilizzo

Per chi volesse assumere la bardana, in commercio ne esistono diverse forme.

Come decotto o tisana, si consiglia di far bollire da 3 a 6 g di foglie e radici in ½ litro d'acqua e di consumare questa bevanda al ritmo di 3 tazze al giorno. È anche possibile applicare questa soluzione direttamente sulla pelle.

Gli estratti fluidi devono essere assunti in dosi da 2 a 6 gocce 3 volte al giorno, mentre la tintura madre in dosi da 1,6 a 2,4 g in un bicchiere d'acqua, 3 volte al giorno.

Per le capsule di bardana è meglio seguire le istruzioni del produttore, che possono variare a seconda delle parti della pianta utilizzate e dei dosaggi delle capsule.

Controindicazioni ed effetti collaterali della bardana

Ad oggi non sono stati rilevati effetti avversi o controindicazioni importanti. Tuttavia, Si consiglia alle donne in gravidanza e in allattamento di evitare l'uso di integratori alimentari senza consultare un medico.

Bardana, un prezioso alleato per la nostra pelle

La bardana ha molti benefici per la salute scientificamente provati. Oggi, il suo utilizzo è più comune in cosmetica per il trattamento della cosiddetta pelle "problematica". Via libera alla bardana, una pianta decisamente accattivante!

1. Effetti del tè di radice di Arctium lappa L. (bardana) sullo stato infiammatorio e sullo stress ossidativo nei pazienti con osteoartrite del ginocchio Leila Maghsoumi‐Norouzabad Beitollah Alipoor Reza Abed Bina Eftekhar Sadat Mehran Mesgari‐Abbasi Mohammad Asghari Jafarabadi
2. Una revisione degli effetti farmacologici dell'Arctium lappa (bardana) Yuk-Shing ChanLong-Ni ChengJian-Hong WuEnoch ChanYiu-Wa KwanSimon Ming-Yuen LeeGeorge Pak-Heng LeungInvia un'email all'autorePeter Hoi-Fu YuShun-Wan
3. Profilo metabolico dei composti bioattivi dei semi, delle radici e delle foglie di bardana (Arctium lappa)
4. Inibizione della formazione del prodotto finale della glicazione avanzata mediante estratto di radice di bardana Darye Lee e Choon Young Kim
5. Wang HY, Chen YP. Osservazione clinica sul trattamento della nefropatia diabetica con miscela composta di fructus arctii. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2004 luglio;24(7):589-92.
6. Knott A, Reuschlein K, Mielke H, et al. Gli estratti naturali del frutto di Arctium lappa migliorano i segni clinici dell'invecchiamento cutaneo. J Cosmet Dermatol. 2008 dicembre;7(4):281-9.
7. Unguento per ustioni Amish e medicamenti a base di foglie di bardana: valutazione delle attività antimicrobiche e citotossiche. Rieman MT1, Neely AN, Boyce ST, Kossenjans WJ, Durkee PJ, Zembrodt JM, Puthoff BK, Kagan RJ.
8. Effetto dell'estratto acquoso di radici di Arctium lappa L. (bardana) sul comportamento sessuale dei ratti maschi Cao JianFeng, Zhang PengYing, Xu ChengWei, Huang TaoTao, Bai YunGui & Chen KaoShan BMC Medicina complementare e alternativa